keskiviikko 25.4.

Tankotanssin alkeiskurssi

Suosittu aikuisten ja yli 15-vuotiaiden tankotanssin alkeiskurssi saa jatkoa vielä keväälle! Ajankohtana 4.4.-23.5. keskiviikkoisin klo 17-18.00. Mukaan mahtuu 10 osallistujaa.joten varaa paikkasi pikaisesti! Kurssin hinta on 85 € sisältäen 8 x1h opetusta. Ilmoittautuminen FB-viestillä tai meililla hattula@moovekuntokeskus.fi. Lisätietoja 0405515292/Salla Facebook-tapahtumasivu

Tankotanssin alkeiskurssi

Suositut tankotanssin alkeiskurssit ovat täällä taas kevätkaudelle 2018! HUOM! KURSSIN KESTO 5 KERTAA. Maanantaisin 29.1-26.2.2018 (5krt) klo 20-21 Keskiviikkoisin 14.2-14.3.2018 (5krt) klo 17-18 Keskiviikkoisin 21.3-18.4.2018 (5krt) klo 17-18 Maanantaisin 16.4.-14.5.2018 (5krt) klo 20-21 Keskiviikkoisin 25.4-23.5.2018 (5krt) klo 17-18 Tankotanssin alkeiskurssi sopii hyvin sinulle, joka haluat varata itsellesi paikan tunnilta joka viikolle ainakin kuukauden ajaksi. Tunneilla [...]

Pole Flow with Oona K vol. 2

Oona Kivelän Pole Flow with Oona K vol. 2 huhti-toukokuussa Vertical Clubilla! Haluatko oppia liikkumaan yhtä sulavasti kuin Oona Kivelä? Haluatko heittäytyä musiikin vietäväksi tankotanssin maailmanmestarin kanssa? Tankotanssin nelinkertainen maailmanmestari Oona Kivelä ohjaa huhti-toukokuussa Vertical Clubilla kolmen kerran pituisen kurssikokonaisuuden: Pole Flow with Oona K. Yhden kerran kesto on 1,5 h. Kurssilla keskitytään lattiatyöskentelyyn, flowhun, [...]

Huhtikuun Peruskurssi Tarjoushintaan -25%

HUHTIKUUN PERUSKURSSI + 1 KK TREENIÄ PÄÄLLE! NYT ALENNUKSESSA -25%! ALE -HINTA 112,5€ tai 2x56,25€/kk, kun ostat paikkasi 6.4.-18 mennessä!! (Norm. hintaan 150€ kertamaksu, tai 2x75€/kk) Huom! Osamaksulla ja/tai liikuntaseteleillä maksu ainoastaan vastaanotostamme! Kurssi alkaa 17.4. ja päättyy 27.4.-18 Kurssipäivät: Ti, Ke ja Pe Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 18.15-20.15 Perjantaisin klo 17.15-19.15 (ilmoittautuminen Pe 13.4.2018 [...]

Personal trainer pienryhmä – Painonhallinta

Kesää kohden lihakset näkyville - Painonhallinta Personal trainer -pienryhmä Valmennuksessa pudotat painoasi, edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi pysyvästi paremmaksi. Kurssi on tarkoitettu: • Sinulle, joka kaipaat apua ja tukea painonpudotukseen • Sinulle, joka tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia • Sinulle, joka haluat onnistua painonpudotuksessa Personal trainerimme ja oman ryhmän avulla [...]

torstai 26.4.

FISAF Personal Trainer

FISAF Pt utbildningen tar ca ett och halvt år, bestående av fem olika delar och totalt tolv närstudietillfällen. Närstudietillfällena är alltid i samband med ett veckoslut (en del börjar på torsdagen och en del på fredagen). De specifika tiderna för dagarna meddelas. Utbildningshelheten omfattar ca 400 närstudietimmar. Du bör dock räkna med att olika uppgifter, [...]

perjantai 27.4.

Screening & Correcting mobility – Foamroller kouluttaa

Foamroller.fi Kouluttaa: Screening & Correcting mobility – Liikekaavatestit ja korjausliikkeet liikkuvuuden parantamiseen (osa 3) Tämä koulutus on niille, jotka haluavat: Käytännön työkaluja fascia, hermosto- ja lihastoimintaketjuperusteiseen harjoitteluun ja ohjaamiseen Lisää syvyyttä valmennukselliseen ammattimaisuuteen Välineitä yksilöllisempään ja tarkempaan ohjaamiseen Koulutus soveltuu personal trainereille, fysiikkavalmentajille, ryhmäohjaajille ja hierojille sekä fysioille, jotka haluavat toiminnallisia testejä asiakastutkimukseen, sekä liikkeitä [...]

FISAF Personal Trainer

FISAF Pt utbildningen tar ca ett och halvt år, bestående av fem olika delar och totalt tolv närstudietillfällen. Närstudietillfällena är alltid i samband med ett veckoslut (en del börjar på torsdagen och en del på fredagen). De specifika tiderna för dagarna meddelas. Utbildningshelheten omfattar ca 400 närstudietimmar. Du bör dock räkna med att olika uppgifter, [...]

Pt – viikko

Personal trainerimme ovat paikalla sinua varten. Tekniikkaklinikkaa, ohjauksia, pienryhmiä, jumppaa, venyttelyä tms...ryhmiin osallistuville hedelmä treenin jälkeen. Seuraa tarjouksia ja ohjelma julkaistaan pian:) Facebook-tapahtumasivu

Huhtikuun Peruskurssi Tarjoushintaan -25%

HUHTIKUUN PERUSKURSSI + 1 KK TREENIÄ PÄÄLLE! NYT ALENNUKSESSA -25%! ALE -HINTA 112,5€ tai 2x56,25€/kk, kun ostat paikkasi 6.4.-18 mennessä!! (Norm. hintaan 150€ kertamaksu, tai 2x75€/kk) Huom! Osamaksulla ja/tai liikuntaseteleillä maksu ainoastaan vastaanotostamme! Kurssi alkaa 17.4. ja päättyy 27.4.-18 Kurssipäivät: Ti, Ke ja Pe Tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 18.15-20.15 Perjantaisin klo 17.15-19.15 (ilmoittautuminen Pe 13.4.2018 [...]

lauantai 28.4.

FISAF Personal Trainer

FISAF Pt utbildningen tar ca ett och halvt år, bestående av fem olika delar och totalt tolv närstudietillfällen. Närstudietillfällena är alltid i samband med ett veckoslut (en del börjar på torsdagen och en del på fredagen). De specifika tiderna för dagarna meddelas. Utbildningshelheten omfattar ca 400 närstudietimmar. Du bör dock räkna med att olika uppgifter, [...]

Jumppakarnevaalit LadyLinella

Vapun ennakkojuhlat LadyLinella ja tietenkin jumpaten! AVOIMET OVET Ryhmäliikunta ja kuntosali Personal training valmennus Kaikki päivän tapahtumat maksutta käytössäsi PERSONAL TRAINING 11.00-13.00 Non-stop valmennus Luvassa toiminnallinen treeni, johon voit hypätä mukaan missä vaiheessa tahansa RYHMÄLIIKUNTA 10.45 BODYCOMBAT® 45 11.00 Lady Girya 30 11.35 RVP™ 30 12.10 NHS 30 12.40 Lämpö Venyttely 30 Lisäksi koko viikon [...]

Junnukarate 7-12 vuotiaille

Ashihara Junnukarate on hauska ja turvallinen tapa päästä mukaan budolajien maailmaan. Ammattitaitoisten opettajiemme avulla oppii karate- ja itsepuolustustekniikoiden lisäksi myös budolajeissa vaadittavia henkisiä taitoja, kuten kurinalaisuutta, kohteliaisuutta sekä itsensä ja toisten kunnioittamista. Nuoria motivoivissa harjoituksissa keskitytään Ashihara Karaten junioritekniikoihin, sekä erilaisiin motoriikkaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota kehittäviin harjoituksiin. Harjoitukset alkavat lauantaina 13.1.2018. Harjoitukset lauantaisin klo 12-13, [...]

Aerial Yogan ohjaajakoulutus, perustaso (TÄYNNÄ!)

Perustason ohjaajakoulutus Aerial Yogaan La 28.4. – su 29.4. (la klo 15.00–18.00, su klo 12.00–15.00). Opetusta yht. 6h, sisältää kurssimateriaalit. Aerial Yogan perustason ohjaajakoulutus on tarkoitettu liikunta-alan ammattilaisille (esim. ryhmäliikuntatuntien ohjaajille), jooga- ja pilates-ohjaajille sekä ilmajoogaa jo pidemmän aikaa harrastaneille syventämään omaa harjoitusta. Oletuksena on, että jooga/ilmajooga/kehonhuoltotunnit ovat sinulle jo tuttuja harrastuksen ja/tai ohjauksen parista. [...]

Spartan Gear Personal Trainer Koulutus Turku

Spartan Gear toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer koulutus Turku 9.2.2018-27.5.2018 Intensiivinen Personal Trainer-koulutusjaksomme on edelläkävijä alallaan. Kahdeksan viikonlopun aikana saat toiminnalliseen harjoitteluun erikoistuneen rautaisen ammattitaidon. Kurssin läpäistyäsi sinulla on Spartanin myöntämä, korkeasti arvostettu tunnustus osaamisestasi. Kesto 16 päivää SUORITUSTEKNIIKAT, NIIDEN SOVELTAMINEN JA TREENIOHJELMAN RAKENTAMINEN Toiminnallinen harjoittelu Kahvakuulaharjoittelu Bodyweight Training (kehonpainoharjoittelu) Liikkuvuusharjoittelu Venyttely ja mobbaus Foamrollerin käyttö [...]

sunnuntai 29.4.

FISAF Personal Trainer

FISAF Pt utbildningen tar ca ett och halvt år, bestående av fem olika delar och totalt tolv närstudietillfällen. Närstudietillfällena är alltid i samband med ett veckoslut (en del börjar på torsdagen och en del på fredagen). De specifika tiderna för dagarna meddelas. Utbildningshelheten omfattar ca 400 närstudietimmar. Du bör dock räkna med att olika uppgifter, [...]

Shape of You – Fysiikkavalmennus

SHAPE OF YOU - VALMENNUS MISTÄ ON KYSE? Haluatko parempaan kesälavakuntoon? Lisää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja suorituskykyä tarjolla juuri sinulle. Shape Of You-valmennuksessa harjoitellaan paritansseille tärkeitä taitoja, jotka helpottavat pyörimistä, tuovat lantioon lisää liikettä ja parantavat keskivartalon sekä lapojen hallintaa. Ota viiden viikon haaste vastaan ja tule mukaan Shape of You valmennukseen Breakin avoimeen porukkaan. Ohjaajina [...]

tiistai 1.5.

OSAKOn salibandyvuoro // OSAKO’s floorball shift

[in English below] OSAKOn jäsenille ilmainen salibandyvuoro, jonne kuka vain voi tulla taitotasosta tai koulutusalasta riippumatta, kunhan sinulla on vain sisäpelikengät ja salibandyyn sopivat vaatteet mukana. Mailoja lainaamme paikanpäällä. *** Free floorball shift for the members of OSAKO. Anyone can come and play as long as you have indoor sport shoes and clothing. We will [...]

Kesäksi kuntoon pienryhmävalmennus alkaa

KESÄKSI KUNTOON PIENRYHMÄVALMENNUS ALKAA HYVÄN OLON TAIKOMOLLA 3.4! Ensimmäinen valmennus, jossa huomioidaan myös suoliston kunto ja ravintoaineiden imeytyminen! Tavoitteena: Terveyttä, virtaa, kiinteytystä, Rasvanpolttoa 8 yhteistä tapaamista: Torstaisin klo 18-19.30 Ravinto-ohjelma, yksityiskohtaisia ravinto-ohjeita, yhteisiä liikuntatuokioita HOX: Ei ruokien punnitsemista, saa ja pitää syödä hyvin! 2 henkilökohtaista tapaamista (esim. 2 henkilökohtaista treeniohjelmaa tai henkilökohtaista ravinto-opastusta) Valmentajan tuki [...]

Kesäkunto 2018

Pitkään toivottu painonpudotuskurssi käynnistyy Alexanderissa heti pääsiäisen jälkeen tiistaina 3.4. Ryhmän tavoitteena olisi ryhdistäytyä kesää silmälläpitäen, aloittaa tervehenkinen kuntoilu ja siistiä ruokavalio terveysohjeistusten mukaiseksi. Kurssi starttaa alkukartoituksella ja tutustumisella osallistujien ongelmakohtiin. Tämän jälkeen seuraa yhteistreenit pääsääntöisesti tiistaisin kerran viikossa (aikataulu tarkentuu vielä). Kurssin kesto on n. 3kk, ja tähän aikaikkunaan mahtuu 10 monipuolista yhteistreeniä. Koko [...]

keskiviikko 2.5.

Perinteiset KesäTreenikauden avajaiset (avoimet ovet)

Perinteiset KesäTreeniKalenterin avoimet ovet -tapahtuma. Tule testaamaan uuden TreeniKalenterin tunteja ja lunastamaan itsellesi KesäPassi! Tarjouksia ja tarjoilua. Vapaa pääsy sekä Crosstrainingsalille että ryhmäliikuntatunneille! Päivien ohjelma julkaistaan lähipäivinä. Facebook-tapahtumasivu

Perinteiset KesäTreenikauden avajaiset (avoimet ovet)

Perinteiset KesäTreeniKalenterin avoimet ovet -tapahtuma. Tule testaamaan uuden TreeniKalenterin tunteja ja lunastamaan itsellesi KesäPassi! Tarjouksia ja tarjoilua. Vapaa pääsy sekä Crosstrainingsalille että ryhmäliikuntatunneille! Päivien ohjelma julkaistaan lähipäivinä. Facebook-tapahtumasivu

Tankotanssin alkeiskurssi

Suosittu aikuisten ja yli 15-vuotiaiden tankotanssin alkeiskurssi saa jatkoa vielä keväälle! Ajankohtana 4.4.-23.5. keskiviikkoisin klo 17-18.00. Mukaan mahtuu 10 osallistujaa.joten varaa paikkasi pikaisesti! Kurssin hinta on 85 € sisältäen 8 x1h opetusta. Ilmoittautuminen FB-viestillä tai meililla hattula@moovekuntokeskus.fi. Lisätietoja 0405515292/Salla Facebook-tapahtumasivu

Pole Flow with Oona K vol. 2

Oona Kivelän Pole Flow with Oona K vol. 2 huhti-toukokuussa Vertical Clubilla! Haluatko oppia liikkumaan yhtä sulavasti kuin Oona Kivelä? Haluatko heittäytyä musiikin vietäväksi tankotanssin maailmanmestarin kanssa? Tankotanssin nelinkertainen maailmanmestari Oona Kivelä ohjaa huhti-toukokuussa Vertical Clubilla kolmen kerran pituisen kurssikokonaisuuden: Pole Flow with Oona K. Yhden kerran kesto on 1,5 h. Kurssilla keskitytään lattiatyöskentelyyn, flowhun, [...]

Personal trainer pienryhmä – Painonhallinta

Kesää kohden lihakset näkyville - Painonhallinta Personal trainer -pienryhmä Valmennuksessa pudotat painoasi, edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi pysyvästi paremmaksi. Kurssi on tarkoitettu: • Sinulle, joka kaipaat apua ja tukea painonpudotukseen • Sinulle, joka tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia • Sinulle, joka haluat onnistua painonpudotuksessa Personal trainerimme ja oman ryhmän avulla [...]

torstai 3.5.

Perinteiset KesäTreenikauden avajaiset (avoimet ovet)

Perinteiset KesäTreeniKalenterin avoimet ovet -tapahtuma. Tule testaamaan uuden TreeniKalenterin tunteja ja lunastamaan itsellesi KesäPassi! Tarjouksia ja tarjoilua. Vapaa pääsy sekä Crosstrainingsalille että ryhmäliikuntatunneille! Päivien ohjelma julkaistaan lähipäivinä. Facebook-tapahtumasivu

High Heels alkeet-kurssi

Torstaisin 15.2-1.3.2018 (3krt) klo 20-21 Torstaisin 3.5-17.5.2018 (3krt) klo 20-21 High Heels alkeet-kurssilla tutustutaan korkkarityöskentelyn perusteisiin, (kävely, pyörähdykset ja pidot) sekä opetellaan sensuellia tanssitaitoa tangolla ja lattialla. Sopii kaiken tasoisille tankotanssijoille. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Kurssilla tehdään tyylikäs koreografia, jossa painopiste on sulavissa liikkeissä ja naisellisissa yksityiskohdissa. Kurssille suositellaan ottamaan mukaan korkokengät tai platform-korkokengät ja [...]

lauantai 5.5.

Tankomarkkinat™

Suomen Tankotanssiliiton SM-kilpailut, joihin maan parhaat ovat raivanneet tiensä useiden karsintojen kautta metsästämään Suomen Mestaruutta sekä paikkoja kansainvälisiin koitoksiin. Aerial Showcase™ 2018 Osallistujien tulee olla liiton jäseniä, allekirjoitetun antidopingsopimuksen kera viimeistään 5.2.2018. Kilpailuihin ilmoittaudutaan www.suomisport.fi - järjestelmän kautta. Ilmoittautumiset 16.04.2017 mennessä. Lisätietoja liitosta: www.tankotanssi.net Facebook-tapahtumasivu

Junnukarate 7-12 vuotiaille

Ashihara Junnukarate on hauska ja turvallinen tapa päästä mukaan budolajien maailmaan. Ammattitaitoisten opettajiemme avulla oppii karate- ja itsepuolustustekniikoiden lisäksi myös budolajeissa vaadittavia henkisiä taitoja, kuten kurinalaisuutta, kohteliaisuutta sekä itsensä ja toisten kunnioittamista. Nuoria motivoivissa harjoituksissa keskitytään Ashihara Karaten junioritekniikoihin, sekä erilaisiin motoriikkaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota kehittäviin harjoituksiin. Harjoitukset alkavat lauantaina 13.1.2018. Harjoitukset lauantaisin klo 12-13, [...]

Your Next Move Ryhmäliikuntapäivä

YourNext Move 5.5.2018 – Anna itsellesi inspiroiva liikuntailtapäivä yhdessä Nike Master Trainer ja liikunta-alan ammatilaisten Åsa Fornanderin ja Maria Olofssonin kanssa! Päivä: 5.5.2018 klo 13:00-17:00 Paikka: Solvallan Urheiluopisto, Nuuksiontie 82, 02820 Espoo Hinta: 49 euro/hlö (39euroa/hlö niille jotka sunnuntaina osallistuvat Barre Move ohjaajakoulutukseen) Viimeinen ilmoittautumispäivä: 15.4.2018 Päivän aikana tarjoamme innokkaille liikkujille ja ryhmäliikuntaohjaajille kattavan harjoituspäivän [...]

Spartan Gear Personal Trainer Koulutus Turku

Spartan Gear toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer koulutus Turku 9.2.2018-27.5.2018 Intensiivinen Personal Trainer-koulutusjaksomme on edelläkävijä alallaan. Kahdeksan viikonlopun aikana saat toiminnalliseen harjoitteluun erikoistuneen rautaisen ammattitaidon. Kurssin läpäistyäsi sinulla on Spartanin myöntämä, korkeasti arvostettu tunnustus osaamisestasi. Kesto 16 päivää SUORITUSTEKNIIKAT, NIIDEN SOVELTAMINEN JA TREENIOHJELMAN RAKENTAMINEN Toiminnallinen harjoittelu Kahvakuulaharjoittelu Bodyweight Training (kehonpainoharjoittelu) Liikkuvuusharjoittelu Venyttely ja mobbaus Foamrollerin käyttö [...]

sunnuntai 6.5.

Walimon Tankotanssin kevään ja kesän workshopit!

KIINNOSTAAKO TANKOTANSSIN ALOITTAMINEN? JÄNNITTÄÄKÖ TULLA PITKÄN TAUON JÄLKEEN? OLETKO HARRASTANUT JO PIDEMPÄÄN JA HALUAISIT SIIRTYÄ TASOLLA SEURAAVALLE? KAIKKI MUKAAN WORKSHOPPEIHIN! TUNTEJA TULOSSA KAIKEN TASOISILLE, TERVETULOA: 8.4 klo 10.00-10.55 2-3tason tekniikka, ohjaajana Jenny 8.4 klo 11.00-11.55 Pover kaikille, ohjaajana Jenny 6.5 klo 10.00-10.55 2-3tason tekniikka, ohjaajana Jenny 6.5 klo 11.00-11.55 Pover kaikille, ohjaajana Jenny 20.5 klo [...]

Walimon Tankotanssin kevään ja kesän workshopit!

KIINNOSTAAKO TANKOTANSSIN ALOITTAMINEN? JÄNNITTÄÄKÖ TULLA PITKÄN TAUON JÄLKEEN? OLETKO HARRASTANUT JO PIDEMPÄÄN JA HALUAISIT SIIRTYÄ TASOLLA SEURAAVALLE? KAIKKI MUKAAN WORKSHOPPEIHIN! TUNTEJA TULOSSA KAIKEN TASOISILLE, TERVETULOA: 8.4 klo 10.00-10.55 2-3tason tekniikka, ohjaajana Jenny 8.4 klo 11.00-11.55 Pover kaikille, ohjaajana Jenny 6.5 klo 10.00-10.55 2-3tason tekniikka, ohjaajana Jenny 6.5 klo 11.00-11.55 Pover kaikille, ohjaajana Jenny 20.5 klo [...]

Shape of You – Fysiikkavalmennus

SHAPE OF YOU - VALMENNUS MISTÄ ON KYSE? Haluatko parempaan kesälavakuntoon? Lisää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja suorituskykyä tarjolla juuri sinulle. Shape Of You-valmennuksessa harjoitellaan paritansseille tärkeitä taitoja, jotka helpottavat pyörimistä, tuovat lantioon lisää liikettä ja parantavat keskivartalon sekä lapojen hallintaa. Ota viiden viikon haaste vastaan ja tule mukaan Shape of You valmennukseen Breakin avoimeen porukkaan. Ohjaajina [...]

tiistai 8.5.

OSAKOn salibandyvuoro // OSAKO’s floorball shift

[in English below] OSAKOn jäsenille ilmainen salibandyvuoro, jonne kuka vain voi tulla taitotasosta tai koulutusalasta riippumatta, kunhan sinulla on vain sisäpelikengät ja salibandyyn sopivat vaatteet mukana. Mailoja lainaamme paikanpäällä. *** Free floorball shift for the members of OSAKO. Anyone can come and play as long as you have indoor sport shoes and clothing. We will [...]

Pole Intro

Pole INTRO Tämä tunti on tarkoitettu ensikertalaisille ja aloittelijoille ja sopii kaikille lajista kiinnostuneille. Tunnilla tutustutaan tankotanssin perusliikkeisiin, pyörähdyksiin ja turvalliseen tankotanssitekniikkaan. Ei sisällä inversioliikkeitä (pää ylösalaisin kääntymisiä). Hinta 10 € / 8 € (alennusryhmät) Ilmoittautuminen varausjärjestelmän kautta: https://www.varaaheti.fi/wasaverticalfitness/fi Den här timmen passar för dig som aldrig har provat på poledance eller är nybörjare. Vi [...]

Kesäksi kuntoon pienryhmävalmennus alkaa

KESÄKSI KUNTOON PIENRYHMÄVALMENNUS ALKAA HYVÄN OLON TAIKOMOLLA 3.4! Ensimmäinen valmennus, jossa huomioidaan myös suoliston kunto ja ravintoaineiden imeytyminen! Tavoitteena: Terveyttä, virtaa, kiinteytystä, Rasvanpolttoa 8 yhteistä tapaamista: Torstaisin klo 18-19.30 Ravinto-ohjelma, yksityiskohtaisia ravinto-ohjeita, yhteisiä liikuntatuokioita HOX: Ei ruokien punnitsemista, saa ja pitää syödä hyvin! 2 henkilökohtaista tapaamista (esim. 2 henkilökohtaista treeniohjelmaa tai henkilökohtaista ravinto-opastusta) Valmentajan tuki [...]

Kesäkunto 2018

Pitkään toivottu painonpudotuskurssi käynnistyy Alexanderissa heti pääsiäisen jälkeen tiistaina 3.4. Ryhmän tavoitteena olisi ryhdistäytyä kesää silmälläpitäen, aloittaa tervehenkinen kuntoilu ja siistiä ruokavalio terveysohjeistusten mukaiseksi. Kurssi starttaa alkukartoituksella ja tutustumisella osallistujien ongelmakohtiin. Tämän jälkeen seuraa yhteistreenit pääsääntöisesti tiistaisin kerran viikossa (aikataulu tarkentuu vielä). Kurssin kesto on n. 3kk, ja tähän aikaikkunaan mahtuu 10 monipuolista yhteistreeniä. Koko [...]

keskiviikko 9.5.

Tankotanssin alkeiskurssi

Suosittu aikuisten ja yli 15-vuotiaiden tankotanssin alkeiskurssi saa jatkoa vielä keväälle! Ajankohtana 4.4.-23.5. keskiviikkoisin klo 17-18.00. Mukaan mahtuu 10 osallistujaa.joten varaa paikkasi pikaisesti! Kurssin hinta on 85 € sisältäen 8 x1h opetusta. Ilmoittautuminen FB-viestillä tai meililla hattula@moovekuntokeskus.fi. Lisätietoja 0405515292/Salla Facebook-tapahtumasivu

Pole Flow with Oona K vol. 2

Oona Kivelän Pole Flow with Oona K vol. 2 huhti-toukokuussa Vertical Clubilla! Haluatko oppia liikkumaan yhtä sulavasti kuin Oona Kivelä? Haluatko heittäytyä musiikin vietäväksi tankotanssin maailmanmestarin kanssa? Tankotanssin nelinkertainen maailmanmestari Oona Kivelä ohjaa huhti-toukokuussa Vertical Clubilla kolmen kerran pituisen kurssikokonaisuuden: Pole Flow with Oona K. Yhden kerran kesto on 1,5 h. Kurssilla keskitytään lattiatyöskentelyyn, flowhun, [...]

Juoksu workshop

Juoksemalla hyvään oloon ja kuntoon - Tämän juoksu workshopin tavoitteena on opastaa sinut ymmärtämään oman kehosi mahdollisuuksia ja rajoitteita juoksun ja yleensäkin kestävyysharjoittelun suhteen. Mitä sykkeesi sinulle kertoo? Mikä on aerobinen kuntosi? Miten kannattaisi lähteä liikkeelle? Miten juoksen, tankkaan ja palaudun? Saat vastauksia ainakin näihin kysymyksiin monipuolisessa kolmen kerran valmennuksessa. Sisältö: keskiviikko 9.5 klo 18.30-20.30 [...]

Personal trainer pienryhmä – Painonhallinta

Kesää kohden lihakset näkyville - Painonhallinta Personal trainer -pienryhmä Valmennuksessa pudotat painoasi, edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi pysyvästi paremmaksi. Kurssi on tarkoitettu: • Sinulle, joka kaipaat apua ja tukea painonpudotukseen • Sinulle, joka tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia • Sinulle, joka haluat onnistua painonpudotuksessa Personal trainerimme ja oman ryhmän avulla [...]

lauantai 12.5.

Junnukarate 7-12 vuotiaille

Ashihara Junnukarate on hauska ja turvallinen tapa päästä mukaan budolajien maailmaan. Ammattitaitoisten opettajiemme avulla oppii karate- ja itsepuolustustekniikoiden lisäksi myös budolajeissa vaadittavia henkisiä taitoja, kuten kurinalaisuutta, kohteliaisuutta sekä itsensä ja toisten kunnioittamista. Nuoria motivoivissa harjoituksissa keskitytään Ashihara Karaten junioritekniikoihin, sekä erilaisiin motoriikkaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota kehittäviin harjoituksiin. Harjoitukset alkavat lauantaina 13.1.2018. Harjoitukset lauantaisin klo 12-13, [...]

Spartan Gear Personal Trainer Koulutus Turku

Spartan Gear toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer koulutus Turku 9.2.2018-27.5.2018 Intensiivinen Personal Trainer-koulutusjaksomme on edelläkävijä alallaan. Kahdeksan viikonlopun aikana saat toiminnalliseen harjoitteluun erikoistuneen rautaisen ammattitaidon. Kurssin läpäistyäsi sinulla on Spartanin myöntämä, korkeasti arvostettu tunnustus osaamisestasi. Kesto 16 päivää SUORITUSTEKNIIKAT, NIIDEN SOVELTAMINEN JA TREENIOHJELMAN RAKENTAMINEN Toiminnallinen harjoittelu Kahvakuulaharjoittelu Bodyweight Training (kehonpainoharjoittelu) Liikkuvuusharjoittelu Venyttely ja mobbaus Foamrollerin käyttö [...]

sunnuntai 13.5.

Shape of You – Fysiikkavalmennus

SHAPE OF YOU - VALMENNUS MISTÄ ON KYSE? Haluatko parempaan kesälavakuntoon? Lisää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja suorituskykyä tarjolla juuri sinulle. Shape Of You-valmennuksessa harjoitellaan paritansseille tärkeitä taitoja, jotka helpottavat pyörimistä, tuovat lantioon lisää liikettä ja parantavat keskivartalon sekä lapojen hallintaa. Ota viiden viikon haaste vastaan ja tule mukaan Shape of You valmennukseen Breakin avoimeen porukkaan. Ohjaajina [...]

maanantai 14.5.

Babycafé – tematräffar

Röda Korset i Österbotten ordnar i vår nya tematräffar för blivande och nyblivna föräldrar! Målet med träffarna är att du som nybliven eller blivande förälder skall få tillförlitlig information om aktuella teman och möjligheten att diskutera saken med både sakkunniga och andra föräldrar. Vårens program: 5.2 Tygblöjor – ekonomiskt, enkelt & ekologiskt (Erika Keto, Vasa [...]

tiistai 15.5.

Unelmien liikuntapäivä Vesileppiksessä

Unelmien liikuntapäivä 10.5. on kaikenlaisen liikkumisen kokeilu- ja pop up -päivä. Vesileppis Areena tarjoaa ohjelmaa koko päiväksi kaikenikäisille. LUVASSA ON ESIMERKIKSI – lajitestausta: lentopallo, cheerleading, amerikkalainen jalkapallo jne. – frisbeegolfia, tennistä ja minigolfia: välineitä saa lainata maksutta hotellin vastaanotosta – ryhmäliikuntaa – luontojoogaa – temppurata – pomppulinnoja – tuote-esittelyjä – terveystestejä – vesidisco – uinnin [...]

OSAKOn salibandyvuoro // OSAKO’s floorball shift

[in English below] OSAKOn jäsenille ilmainen salibandyvuoro, jonne kuka vain voi tulla taitotasosta tai koulutusalasta riippumatta, kunhan sinulla on vain sisäpelikengät ja salibandyyn sopivat vaatteet mukana. Mailoja lainaamme paikanpäällä. *** Free floorball shift for the members of OSAKO. Anyone can come and play as long as you have indoor sport shoes and clothing. We will [...]

Kesäksi kuntoon pienryhmävalmennus alkaa

KESÄKSI KUNTOON PIENRYHMÄVALMENNUS ALKAA HYVÄN OLON TAIKOMOLLA 3.4! Ensimmäinen valmennus, jossa huomioidaan myös suoliston kunto ja ravintoaineiden imeytyminen! Tavoitteena: Terveyttä, virtaa, kiinteytystä, Rasvanpolttoa 8 yhteistä tapaamista: Torstaisin klo 18-19.30 Ravinto-ohjelma, yksityiskohtaisia ravinto-ohjeita, yhteisiä liikuntatuokioita HOX: Ei ruokien punnitsemista, saa ja pitää syödä hyvin! 2 henkilökohtaista tapaamista (esim. 2 henkilökohtaista treeniohjelmaa tai henkilökohtaista ravinto-opastusta) Valmentajan tuki [...]

Kesäkunto 2018

Pitkään toivottu painonpudotuskurssi käynnistyy Alexanderissa heti pääsiäisen jälkeen tiistaina 3.4. Ryhmän tavoitteena olisi ryhdistäytyä kesää silmälläpitäen, aloittaa tervehenkinen kuntoilu ja siistiä ruokavalio terveysohjeistusten mukaiseksi. Kurssi starttaa alkukartoituksella ja tutustumisella osallistujien ongelmakohtiin. Tämän jälkeen seuraa yhteistreenit pääsääntöisesti tiistaisin kerran viikossa (aikataulu tarkentuu vielä). Kurssin kesto on n. 3kk, ja tähän aikaikkunaan mahtuu 10 monipuolista yhteistreeniä. Koko [...]
1 2 3