tiistai 23.1.

Jooga / Rantaperkiön Isku ry.

Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 €/kerta.
19-20
Kuuselakeskus
Tampere

keskiviikko 24.1.

Savityöskentelyä itsenäisesti

Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja keskiviikon ryhmästä Kanerva p. 050 516 4531. Itsenäinen työskentely.
09-15
Kuuselakeskus
Tampere

Naisten jumppa

Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen.
11:30-12:15
Kuuselakeskus
Tampere

Venyttely

Toivottu kehonhuoltotunti vihdoin Kuuselassa! Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi kyllä osallistua myös tuolilla istuen. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706.
12:30-13:30
Kuuselakeskus
Tampere

Kuntosalivuoro startin käyneille

Hinta 7 €/kerta tai 10 kerran kortti 55 €, kuukausikortti 25 €, puolivuotiskortti 120 €. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00-17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 917 2706
12:30-16:00
Kuuselakeskus
Tampere

Marjon lukutuokio

Marjon lukutuokio
13-14
Kuuselakeskus
Tampere

Miestenryhmä Karhuveljekset

Mattilan miehet.
14:30-15:30
Kuuselakeskus
Tampere

Voimavara -ryhmä

Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Teemoja voidaan valitaan yhdessä ryhmäläisten mielenkiintojen ja tarpeiden mukaan. Ryhmään mahtuu kerrallaan 8hlö:ä ilmoittautuminen 044-7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta.
14:30-15:30
Kuuselakeskus
Tampere

torstai 25.1.

Kädentaitopaja

Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla.
09-14
Kuuselakeskus
Tampere

Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu

Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu.
10:15-10:45
Kuuselakeskus
Tampere

Kuntosalivuoro startin käyneille

Hinta 7 €/kerta tai 10 kerran kortti 55 €, kuukausikortti 25 €, puolivuotiskortti 120 €. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00–17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 917 2706.
12:30-16:00
Kuuselakeskus
Tampere

Kuukauden luento: Arjen turvallisuus / Erkki Nikkanen, turvallisuuspäällikkö

Tule kuulemaan arjen turvallisuuden eri osa-alueista, muun muassa henkilökohtaisesta turvallisuudesta ja tietoturvallisuudesta.
13-14
Kuuselakeskus
Tampere

Filosofiakahvila

Ohjaajana Katri.
14:30-15:30
Kuuselakeskus
Tampere

perjantai 26.1.

Kuntosalivuoro startin käyneille

Hinta 7 €/kerta tai 10 kerran kortti 55 €, kuukausikortti 25 €, puolivuotiskortti 120 €. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706.
09-11:30
Kuuselakeskus
Tampere

Lempeää liikuntaa

Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p. 050 917 2706.
10-10:45
Kuuselakeskus
Tampere

Porinatuokio

Tule porisemaan mistä huvittaa! Ei ohjaajaa.
10-11
Kuuselakeskus
Tampere

Muistijumppa / Nääsville ry.

Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 €/kerta.
10:30-11:30
Kuuselakeskus
Tampere

TOIVO-yhteislaulu

Ohjaajana Kanerva.
12:15-13:00
Kuuselakeskus
Tampere

Peliryhmä

Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.
13-14
Kuuselakeskus
Tampere

lauantai 27.1.

Hetki muistolle

Alueen asukkaiden toivoma tuokio. Tuokio, jossa voidaan muistella ja jakaa muistoja. Ei ohjaajaa.
13-14
Kuuselakeskus
Tampere

sunnuntai 28.1.

Lavis / Rantaperkiön Isku ry.

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2€/kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
15:30-16:15
Kuuselakeskus
Tampere

maanantai 29.1.

Hyvä startti

Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10 €.
09-11
Kuuselakeskus
Tampere

Kädentaitopajan Itsenäiset-ryhmä

Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Materiaalimaksu, ei ohjaajaa. Huom! Torstaisin on mahdollisuus tekniikoiden ohjaukseen ja kertaukseen.
09-15
Kuuselakeskus
Tampere

Viikonavaus

Päiväkoti mukana.
10:30-11:00
Kuuselakeskus
Tampere

Yhdessä vireä arki -kehittämisiltapäivä: Kuuselan lauluvihkot

Tule toivomaan suosikkilaulujasi ja suunnittelemaan uutta lauluvihkoa.
12-14
Kuuselakeskus
Tampere

Saunaklubi

Naistenvuoro klo 13-14 ja miesten vuoro klo 14-15. Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p. 044 710 9598. Hinta 5 €/kerta.
13-15
Kuuselakeskus
Tampere

MaanantaiZembalot

Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen.
14:30-15:30
Kuuselakeskus
Tampere

Kasvotusten

Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin.
15:30-16:30
Kuuselakeskus
Tampere

TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry

Tules-jumppa on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska- hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 75€/kausi (18 kertaa) Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaajalta, fysioterapeutti Pia Nykänen: nykanen.pia@gmail.com / puh. 040 5270 445.
17-18
Kuuselakeskus
Tampere

tiistai 30.1.

Kuntosalivuoro startin käyneille

Ohjaaja paikalla. Hinta 7 €/kerta tai 10 kerran kortti 55 €, kuukausikortti 25 €, puolivuotiskortti 120 €. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706.
09-11:30
Kuuselakeskus
Tampere

Tuokio tyyneyttä -ryhmä

Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5hlö:ä Ilmoittautuminen 044-7225935, ohjaajana toimintaterapeutti Jatta.
10:30-11:15
Kuuselakeskus
Tampere

Pääoma -ryhmä

Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen 044 722 5935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta.
13-14
Kuuselakeskus
Tampere

Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu

Tiistaisin taas tuolijumppaa ohjelmassa!
13:15-14:00
Kuuselakeskus
Tampere

Tilkkutiimi

Tehdään yhdessä tilkku- ja tekstiilitöitä.
16-18
Kuuselakeskus
Tampere

Jooga / Rantaperkiön Isku ry.

Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 €/kerta.
19-20
Kuuselakeskus
Tampere

keskiviikko 31.1.

Savityöskentelyä itsenäisesti

Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja keskiviikon ryhmästä Kanerva p. 050 516 4531. Itsenäinen työskentely.
09-15
Kuuselakeskus
Tampere

Naisten jumppa

Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen.
11:30-12:15
Kuuselakeskus
Tampere

Venyttely

Toivottu kehonhuoltotunti vihdoin Kuuselassa! Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi kyllä osallistua myös tuolilla istuen. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706.
12:30-13:30
Kuuselakeskus
Tampere

Kuntosalivuoro startin käyneille

Hinta 7 €/kerta tai 10 kerran kortti 55 €, kuukausikortti 25 €, puolivuotiskortti 120 €. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00-17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 917 2706
12:30-16:00
Kuuselakeskus
Tampere

Marjon lukutuokio

Marjon lukutuokio
13-14
Kuuselakeskus
Tampere

Miestenryhmä Karhuveljekset

Mattilan miehet.
14:30-15:30
Kuuselakeskus
Tampere

Voimavara -ryhmä

Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Teemoja voidaan valitaan yhdessä ryhmäläisten mielenkiintojen ja tarpeiden mukaan. Ryhmään mahtuu kerrallaan 8hlö:ä ilmoittautuminen 044-7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta.
14:30-15:30
Kuuselakeskus
Tampere

torstai 1.2.

Kädentaitopaja

Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla.
09-14
Kuuselakeskus
Tampere

Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu

Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu.
10:15-10:45
Kuuselakeskus
Tampere

Kuntosalivuoro startin käyneille

Hinta 7 €/kerta tai 10 kerran kortti 55 €, kuukausikortti 25 €, puolivuotiskortti 120 €. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00–17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 917 2706.
12:30-16:00
Kuuselakeskus
Tampere

Filosofiakahvila

Ohjaajana Katri.
14:30-15:30
Kuuselakeskus
Tampere

perjantai 2.2.

Kuntosalivuoro startin käyneille

Hinta 7 €/kerta tai 10 kerran kortti 55 €, kuukausikortti 25 €, puolivuotiskortti 120 €. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706.
09-11:30
Kuuselakeskus
Tampere

Lempeää liikuntaa

Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p. 050 917 2706.
10-10:45
Kuuselakeskus
Tampere
1 2 3 4 5 6 7